Muchas personas buscan perder peso y conseguir un estilo de vida más saludable, muchas veces esto resulta difícil sino tomamos los hábitos correctos. Los coreanos, desde hace años, son conocidos por su estilo de vida que los lleva a controlar notablemente su peso.
Los coreanos han incorporado a lo largo de los años ciertos hábitos que los han convertido en un estilo saludable de vida. La base esencial de su vida es una alimentación rica en verduras, sin necesariamente eliminar la carne o el pescado de su dieta. Ellos ponen énfasis en las verduras en sus platos, algo que puedes aplicar a tu día a día. De este modo, llevar una dieta equilibrada basada en verduras aumentará tu consumo de fibra y nutrientes esenciales mientras reduces calorías vacías.
Por otra parte, para los coreanos el kimchi es un pilar fundamental en su dieta. Este alimento es una alternativa deliciosa, es una guarnición fermentada, hecha de col y rábano. Asimismo, a través de su proceso de fermentación añade probióticos beneficiosos para tu salud intestinal, mejorando la digestión y el sistema inmunológico.
Además, por alguna razón la cultura coreana consume en mayor cantidad mariscos y pescados que otras carnes. Esto sucede porque el pescado es una fuente excepcional de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que promueven la salud cardiovascular.
Por último, un dato muy importante es que ellos cocinan mayormente todas sus comidas en sus hogares. Al preparar, y conocer tus ingredientes podrás tener mayor control sobre lo que consumes, así podrás llevar una dienta equilibrada, y además conocer a la perfección que ingieres, evitando comidas procesadas, que se encuentran llenas de grasas saturadas y conservantes. Puedes incorporar poco a poco estos hábitos en tu vida, y de este modo lograr una pérdida de peso saludable y consiente, pero sobre todo adquirir hábitos que te hagan tener una vida más sana.